현대인의 혈관 건강을 위한 자연의 한 모금 혈관 건강 시대를 위한 작은 습관의 가치 현대인의 건강 화두는 단연 ‘혈관’이다. 스트레스, 불규칙한 식습관, 운동 부족은 혈관 기능을 서서히 저하시킨다. 심하면 피로감과 순환 장애를 유발할 수 있다. 이에 따라 많은 이들이 일상 속에서 무리 없이 실천할 수 있는 혈관 케어 방법을 모색하고 있다. 그중 특히 관심을 모으는 것이 바로 ‘하루 한 컵의 차(茶)’이다. 최근 여러 식물성 차가 항산화 성…
단 10분의 루틴이 당신의 일상을 바꾼다 무릎 통증의 해결책을 찾지 못한 이들에게 현대인의 일상에서 무릎 통증은 더 이상 특정 연령대만의 문제가 아니다. 장시간 앉아서 업무를 수행하는 직장인부터 고강도의 움직임을 반복하는 활동가들에게 많다. 심지어 가벼운 산책을 즐기는 이들까지도 무릎의 불편함을 호소하는 경우가 점점 증가하고 있다. 통증을 줄이기 위해 다양한 보조기구나 약물을 시도하는 사례가 적지 않지만, 근본적인 개선을 경험하는 경우는 …
당신이 먹는 음식이 수명을 결정한다! 왜 우리는 90세를 넘기지 못하는가? 한 번쯤 이런 생각을 해본 적이 있을 것이다. “나는 과연 100세 시대를 건강하게 살아남을 수 있을까?” 놀랍게도 전문가들은 한 목소리로 말한다. “100세 시대는 이미 도래했지만, 100세까지 건강하게 사는 사람은 극히 드물다.” 그 이유는 단순하다. 우리는 아직도 ‘먹어야 할 음식’과 ‘피해야 할 음식’을 제대로 구분하지 못하고 있기 때문이다. 의사들은 …
